Thursday, 31 December 2015

Lista de Placeres para Hacer!

Este es mi último artículo del año y es, desde Hawái.
Así que mi sugerencia no es para el año nuevo, sino para la vida, cada vez que recuerdes este artículo:
¡Una Lista de Placeres para Hacer!

Sí, lo digo en serio y lo sugiero que, tu sabes tan bien como yo que somos buenas creando éstas listas
"Para Hacer"...
¿Y te pones a ti misma como la primera en tu lista de tareas?
Esto aparece muy a menudo en nuestros Jade Circles (o Círculos de Jade).

Esto surgió hace unos meses cuando me mimaba en un balneario en India. Estaba teniendo un momento tan placentero y pensando "Esto me gusta mucho...". El otro pensamiento que le siguió fue: "¿Qué es lo que realmente me da placer esta Vida?... A todos los niveles de placer: Cuerpo, Mente y Espíritu..."

Así que te sugiero lo siguiente:
  • Con tu Mente piensa en todo lo que te da placer. Puedo extender esto a todo lo que te hace feliz, realmente hace que tu corazón sonría y ¡todo tu Ser tenga una grata sensación! ¡Y esto realmente debe incluir todo! Sé que algunas cosas implican algún coste *(de ahí mi ejemplo de ir al spa) pero otras no, (como el estar en la naturaleza...).
  • A continuación, escribe tu Lista de Placeres Para Hacer.
  • Asegúrate de que todos los días completas un placer de tu lista para hacer, cada día más y mejor; manteniendo objetivos simples y haciéndolos alcanzables... ¡todo esfuerzo es un maravilloso extra!
Simplemente añadiendo las cosas que te dan placer (que te hacen feliz) y también las que implican un coste: ¡Tú puedes hacer que sucedan!
Plantéate tus propósitos (lo cual significa creer que puedes hacerlo) para encontrar los recursos y así, hacerlo...
También se trata de opciones y prioridades en tu vida; las cuales normalmente asociamos con responsabilidades. Sin embargo, el hecho de sentirse bien y feliz es una responsabilidad, ¡una prioridad para nosotras mismas!
Sé que eligiendo placer, sintiéndome recargada e inspirada, me da más energía y el poder para manifestar mis propósitos y cuidar de las responsabilidades conmigo misma... La otra cosa que viene con ello es confiar en que el Universo proporciona todo lo que necesitamos en el momento...

Otra cosa que me pareció útil y se relacionaba con todo esto, es que si no todos los días, de vez en cuando preguntarse a una misma, las siguientes preguntas:

*** ¿Estoy donde quiero estar?

*** ¿Estoy haciendo lo que quiero hacer?
*** ¿Estoy con quien quiero estar?

Quiero mencionar a mi pareja y amado Kris Deva North y os recomiendo su gran libro electrónico "From Stress to VITALITY NOW! Secrets of Love and Life Mastery for Men and Women" – !definitivamente lo recomiendo!

Sólo deciros mis queridas: ¡disfrutar de la vida, celebrar vuestra hermosa y divina Feminidad y ser felices! 
¡La felicidad no es para ser deseada sino para ser tomada! ... ¡Carpe Diem! (originario del latín, a disfrutar de la Vida como si fuera el último día, o como en el diccionario está definido "Aprovecha al máximo el tiempo presente y da poca importancia al futuro").

© Anamarta

Traducción de Elena Álvarez

Sunday, 8 November 2015


How is your Autumn?
We now in the middle of the season, walking lightly into the yin peak of the year, the Winter, descending into the darkness, from which new life and ideas are born!

Continuing to talk about breathing, as I began in 'Happy Autumn' post:
Do you Know?
**The size of your nostrils indicates your born ability to take in life. Which you always can change...
**The lungs are also called the master of chi and breathing: "heavenly chi" (air) is breath in, and "impure chi" breath out, to vitalize the body.

*Good affirmation for you lungs (you can create one with your own words): "I have the capacity to take in fullness of life. I live to the fullest."

To breath in is inspiration, to breath out is to expire. The Breath of 
Life/Chi/Prana, flows like a tide.

A nice way to give your lungs fresh chi and at the same time recycle their emotion is by the Healing Sound: do it with full awareness of your breath, of your lungs. The slower you do the sound and breath, the more powerful you make this practice.
*** Sit quietly, focus on the breath coming and going through your nose. After a couples of breaths connect with your lungs, breath in and out, feeling your lungs expand. Now, delve into your lungs, be aware of any feeling of sadness, grief, depression. Breathe in from your lungs and out with a SSSSSSSSSSSSS, letting all go. And then, breathe in this imaginary white silk and wrap all around your lungs, visualize your bright white, healthy lungs, filled with courage and self-confidence, for you to do whatever you have to do! And smile at your lungs! =) You can do this a couple of times, and can add the movement if you wish: as you breathe in, raising your arms overhead, elbows slightly bent outwards, hands palm up, and extend your arms above your head. Your eyes follow the movements of your hands.

The healing sound is such a nice way to practice breathing to release and relax, and if you want some energy, breathe to energise and warm up your body with 'Bellows Breathing':
***Sit in meditation, comfortable posture and lay your hands on top of each other over the navel.
Inhale and expand your lower abdomen, feeling your lungs expand. Keep your chest relaxed and focus on breathing with your belly.
Exhale with some force, pulling the navel back in toward the spine and keeping your chest relaxed. Feel your sexual organs pull up toward your navel at the same time.
The rhythm of this breathing is medium to quick, see how it feels and if it feels good, repeat a couple of times. Finalise by relaxing and feel the warm chi that you have created at your navel center.

**Sexual Practices - Focused breathing: Air=Energy, the more you can take in with least effort, the more you can put out.

We have specific breathing in the Yin Taoist practices, as the kidney breathing and ovarian breathing, so important and useful to keep these organs healthy and radiant, and to strengthen our life force, our sexual energy.
You can learn more about these in the Jade Circle Workshop and Taoist Healing Love Workshop.
For the ones in London the Jade Circle Evening is a great introduction for these. 
Here the calendar.

© Anamarta

Sunday, 31 May 2015

Amazingly WonderFULL Jade Circle Workshop!!

I'm still vibrating in pure joy after the amazing Jade Circle workshop - welcome to the family: lovely Jade Goddesses 2015 travel from all over UK and Ireland, representing beauty of 11 countries, even besides having the biggest British and Londoners group ever! Another wonderful journey of the Tao of Feminine Empowerment! Blissful gratitude & delight.
Here we are:
***Thank you for your feedback***
  • "Magical. transformational. Re-connecting with self-love." K. Croatia
  • "Thank you Anamarta for such a transformative and inspiring workshop. I feel completely different from when I arrived on Friday - much more in my body, grounded and alive. I feel like I have got my physical self back who I have felt disconnected from for quite sometime. I feel light, energised and beautiful again! You have such a beautiful presence and powerful way of teaching. It feel very real, alive and genuine." G.A.L. England
  • "Beautiful, thank you! Such a nurturing, joyous + empowering mixture of beautiful informative + beautiful practices..." T.B. UK
  • "Thank you Anamarta. From when I did the workshop with you three years ago, the introduction to the jade egg, you inspire me to embrace my femininity, and now I truly can!Keep shining!" J.M. UK
  • "The workshop was thorough and clearly expressed, packed with information! I am going home feeling supported and intimately wired with my spirituality and even more!! I had never experienced meditation as deep as this weekend. So the 2,5 days were perfect to sink into it. Thank you so much for your flexibility... With deep reverence and love." B.C. France
  • "Amazing workshop and fantabulous people. Always enlightening Anamarta, thank you." S.B UK
  • "Thank you for sharing this work and practice. I feel like something is being re-ignited, a reconnection with myself has been found. I'm going to try to practice everyday and I'd really like to make to the next session. May the healing Tao find everyone who needs it. In'lakesh, aloha, namaste!!" R.M. UK/Bangladesh
  • "Finally I made it  onto your beautiful Jade Egg workshop. So many deep practices for me to explore and use to deepen my relationship with myself, my Jade Gate and the world! Thank you. " V.A England
  • "Exciting! Loved exercises - I trust the time will make them easier to embody them without too much thinking." E. Czech Republic/Ghana/UK
  • "Thanks a million Anamarta for incredible teaching, for creating special atmosphere of happiness, magic and inspiration, of what is possible; for reminding us how special and beautiful we all are. Thank you for your kind heart and radiant beauty to inspire Divine feminine! Thank you for this New Beginning. Sincerely Love" G.R. Russia
  • "So wonderful - wish I had done this as a teenager! x so much gratitude & love." N.H. UK
  • "I love it, even found it at times physically challenging due to my condition; it was: well structured, beautifully held, layered, reassuring, informative, balanced, very experiential, skilful, enchanting. I am in love with my jade egg + Anamarta and the beautiful women who supported and attended. Thank you from my head, heart and jade gate" T.V. London
  • "The workshop equipped me with tools to further my journey. I am full of questions, they are patiently answered. I knew I have all the answers, but now I have the courage to listen to the answers of the universe coming through me." R.G. UK
  • "Thank you Goddess Anamarta, as always I enjoyed so much and I was in need of practice, it was finally time for me. Great to meet all the Goddesses." S. Croatia 
  • "Very grounding, inspiring to give love to my self in simple ways: smiling, stroking hands all around body, breathing, generating energy with intention. Taking conscious time in the hours of my life to make a point of bringing wellness, pleasure and love to myself. I love the colourful workshop." N. Iran
  • "Hot Damn, ma'am :) ;)". S.S. USA
  • "This workshop really tuned me on with my higher self, I'm deeply in peace, insights coming clear with acceptance I'm feeling big and happy. Thank you for all your sharing, thank you for assisting us in our special journey, commune us with ourselves and bring sisterhood spirit united! Thank you for being the biggest inspiration Goddess Bella Anamarta " C. Brazil/Italy
Thank you for this inspiring sharing, received days and weeks after the workshop: 

"After 24 hrs your presence has followed me in my dreams last night! And although my bleeding is so flowy I feel so much more centered and somehow 'strong': I feel totally inspired by your hard work and sincere dedication you offer to all these goddesses around you ! I also feel blessed by such experience and I aim to give you more feedbacks from my personal work based on your teachings. Keep up the fabulous work you have put into place !!!!" B.D.

"* On the Tuesday after the workshop I realised I didn't feel stressed anymore - no matter what was going on - feeling so calm and centred.
* I have my energy back - I don't remember feeling so much energy - and it doesn't go away like it did before.
* My moon time after the workshop came with virtually no build up, I felt so much better than usual, less angsty, more calm, a bit of cramping that felt like a clearing on the first day, and no breast tenderness in the build-up
* I had very strong healing dreams the first 2 nights with the Jade Egg under my pillow.
* The symptoms of vata aggravation (such as restlessness and finding it hard to concentrate) have cleared up.
* I lost 3 pounds during the workshop without trying, another pound the following week even though I had my moon time!
* Feeling more alive and joyful.
* I feel SO grounded (something I have wanted for a long time).
* I have energy in the evenings after work which I haven't for years!
* My breasts have gone from feeling swollen and very painful (I was getting concerned) to feeling nice, soft and comfortable.
* My posture at work has changed - much better now.
* I feel more attracted to lighter foods, less attracted to heavier food.
* All in all I feel like I have got my life back. Thank you Anamarta, you have given me a huge gift.
*And of course the workshop itself was so beautiful, a wonderful group of women, very powerful exercises, an amazing process, beautifully held. I look forward to more.

"I have been blessed with the company of so many women around the world connecting through healing. The meditations have really helped me to come to terms with my emotions and I have had many comments on how well I look after my training. I feel confident that I am in safe hands with the teaching from Anamarta" R.G.


Wednesday, 13 May 2015

Fotografia da Aura com o Ovo de Jade!

Queridas Mulheres,

Sabem que quando se “contraí” (contraindo e relaxando - “squeezing”) o vosso Portal de Jade (nome Taoista para a vagina) e o vosso períneo (“portal da vida e da morte”, ponto entre o ânus e os genitais) estão a aumentar o vosso campo energético, ou seja a vossa aura?
A contracção do períneo ajuda a manter a energia (incluindo a energia sexual) no corpo permitindo-nos cultivar cada vez mais energia sem perda; este é um dos segredos Taoistas para cultivar a longevidade.
Contrair e relaxar os órgãos genitais ("squeeze") tonifica os músculos da pélvis, lubrifica o nosso Portal de Jade (vagina) e activa o fluxo de sangue e hormonas sexuais para o cérebro. Em reflexologia sexual a glândula pineal está ligada com o clítoris.

Quando utilizamos o Ovo de Jade, (obviamente dentro do nosso Portal de Jade) movemos energia, pois o Ovo é, na verdade, um cristal de cura dentro de nós, mas só agora obtive a confirmação (prova) que este aumenta e expande os nossos centros de energia, os chacras.

No decorrer da minha apresentação no festival “Mind Body and Soul” decidi tirar uma foto da minha aura, inspirada numa que tinha visto do meu querido companheiro e mestre Taoista Kris Deva North, onde tinha uma foto dele 'normal', e em seguida, uma contraíndo o períneo, e como a sua aura mudou!
De manhã tinha feito a minha Prática Holística do Ovo de Jade, que inclui pedir permissão ao meu corpo para trabalhar com o Ovo de Jade e, ao receber o 'sim', procedi à sua inserção sagrada ("sipping" o ovo, que entra de forma natural e não empurrado) e lá fui eu abrir o Festival com Qiogong Kuan Yin e em seguida dar uma palestra para mulheres.
Quando terminei, retirei o Ovo de Jade para a primeira foto da minha aura e depois voltei a pôr o ovo (com a prática é bastante rápido inseri-lo de forma natural "sipping", até em pé conseguimos fazê-lo!...) e tirei a segunda foto (as fotos são foram tiradas com alguns minutos de intervalo)

Observem então a 1ª foto! Eu “normal”, simplesmente sem fazer nada:

E agora vejam a 2ª foto comigo a contrair o períneo e com o Ovo de Jade dentro de mim

Incrível como a minha Aura se tornou mais brilhante e mais densa, e se olharmos mais de perto ainda tem uma camada extra em torno dela.
E a partir da análise deles "Aura-Photo" da luz da minha aura à direita: “Gloriosa luz interior, a sua aura brilha e irradia em direcção aos outros com amor e energia curativa, você coloca a maior frequência vibracional para o mundo". Luz da à minha volta do lado esquerdo: “Paz, meditação, intuição, tranquilidade e espiritualidade; parece que você está num momento da sua vida de intensa beleza, paz interior e unidade com o divino”.

Mas o que me fascinou acima de tudo foi a mudança nos chacras!!
Todos expandiram com excepção do primeiro, o “chacra raiz”, e acredito que isto se deva à contracção que estava a fazer com o Portal de Jade e períneo, na verdade a luz está mais forte e parece que também contraiu…. Mas a maioria das chacras ficaram mais densos, mudaram a forma e a cor!...
Reparem na incrível expansão do Chacra Sacro (centro de energia sexual e criativa), do Chakra Cardíaco (centro do amor e compaixão) e Chacra do Terceiro Olho (reflexão espiritual e visão, centro de sabedoria interior...).

Também achei interessante a mudança de cor do Chacra Cardíaco de azul para branco. Na análise deles: “Você irradia uma luz interior misteriosa e vive pela sua intuição. Você é uma inspiração aos que a rodeiam e trabalha para curar a si mesmo e aos outros.“
A mudança de cor no Chacra Coronário (chacra da coroa) de um branco brilhante para rosa, misturando-se mais com a aura: “Há um encantamento e uma profunda compreensão espiritual em seu caminho. Magia, fantasia e clarividência altamente carregadas de energia da cura”.
A forma original que tomou o Chacra Laríngeo“Você deseja comunicar mensagens de harmonia, paz e espiritualidade, a expressão de uma ordem superior. Cada encontro é tratado com paciência, calma e compaixão. Você irradia uma misteriosa e mágica paz interior que atrai as pessoas à sua personalidade etérea e serena.”
E a duplicação da luz no Chacra do Terceiro Olho: "Não só você é como uma fada, uma criatura aparentemente de outro mundo, você é naturalmente um canal para a energia de cura espiritual. Você canaliza a luz pura, divina e cura os outros com a sua presença."

Tudo o que foi descrito não poderia estar mais alinhado com o meu trabalho, assim como a minha vida dedicada ao Jade Circle®!..

Conseguem imaginar o espanto das pessoas que tiraram a foto da minha aura: O que é que fez?!?!...”
Obviamente que isto é um resultado de uma exploração e aplicação constante da Prática Holística do Ovo de Jade; não acredito que se põe o Ovo de Jade e se contrai ("squeeze") e consigamos obter tudo isto.
Contudo, prova como esta prática beneficia o nosso bem-estar geral a um nível energético, e o corpo físico segue sempre o energético.

Para se alcançar o poder de auto cura, de sermos a nossa próprio mestre, com o coração aberto, necessitamos de coragem e determinação de se priorizar a nós mesmas acima de tudo e dedicar tempo de qualidade a nós próprias. Descobri que, na verdade, o tempo que dedico aos outros, é talvez menor em quantidade, mas definitivamente muito maior em qualidade.
“À volta de um verdadeiro curandeiro, todos são curados” Kris Deva North – levou-me um tempo a perceber isto, mas agora faz todo o sentido!

Quando se trata de fazer alguma coisa em relação a si mesmo, ouço muita gente dizer : “eu não tenho tempo…” e a minha resposta é : “mas tem tempo para se sentir doente, infeliz" (qualquer que seja a situação...) Tudo são opções que fazemos, o resto, para ser honesta são desculpas ou o facto de não nos sentirmos preparados para assumir a responsabilidade por todo o nosso ser, o que no fundo é bastante justo, pois cada um tem o seu próprio tempo.
Se gostaria de aprender esta exclusiva Prática Holística do Ovo de Jade, é bem-vinda ao: JADE CIRCLE® - O "Empowerment" Femenino Através do Taoismo - Segredos Ancestrais para Mulheres Modernas
A oportunidade de explorar e aplicar os diversos benefícios desta Prática é no Workshop do Jade Circle® de 2.5 dias
© Anamarta

Wednesday, 15 April 2015

Ovo de Jade: Uma Ferramenta, Uma Jóia e Um Talismã

Vindo eu própria de um “background” de Cristaloterapia (terapia com cristais), quando me cruzei a primeira vez com o Ovo de Jade há cerca de uma década atrás, imediatamente entendi como o Jade é um cristal poderoso, mas de uma forma feminina, delicada e profunda, oferecendo cura tanto para Rins (que estão relacionados com os nossos órgãos sexuais) como de cura para o coração, fazendo todo o sentido, assim sendo ideal para esta jornada íntima para o Eu interior.

O Ovo de Jade vem da tradição Ancestral Taoista Yin (feminina), utilizado para tonificar a zona pélvica, o músculo P-C ("o músculo amor"), energizar a área reprodutiva levando ao alívio de dores menstruais, sintomas de problemas reprodutivos e permitindo uma vida sexual fantástica em qualquer idade. Desta forma as mulheres podem manter a sua saúde sexual, vitalidade, beleza natural, entrar em sintonia com a sua sabedoria do ventre e de auto-cura.  Na altura pensei, isto é maravilhoso! (“eu quero isto!”), mas sabia que para colher todos os benefícios devia haver algo mais, o Ovo de Jade vai muito além da zona pélvica, uma vez que o Jade em si é um cristal carregado de propriedades curativas.
Apercebi-me que, para o seu uso adequado, nós realmente temos que estar em sintonia com as suas vibrações (energia), uma vez que é usado internamente! Nem todos os cristais são adequados para usar internamente, alguns são realmente tóxicos e outros podem ser energeticamente avassaladores trazendo efeitos secundários desagradáveis e perturbando o nosso corpo a todos os níveis!

Os cristais podem aumentar a energia e apesar do Jade não ser da família do quartzo, que naturalmente amplia a energia (que internamente pode ser avassalador), ele mesmo assim move energia.  A prática do Ovo Jade é na verdade uma prática Qigong para os órgãos reprodutores, através da qual movemos o nosso Chi (energia) que se conecta com o resto do corpo... Isto fez-me aperceber que eu e meu corpo tínhamos de estar preparados para receber o Ovo de Jade, e foi assim que surgiu a minha Prática Holística do Ovo de Jade e Qigong Kuan Yin - uma combinação de 'ferramentas' que criam uma experiência não só segura mas ao mesmo tempo maximiza os seus benefícios.

Portanto, esta incrível ‘ferramenta'; usada correctamente, é realmente fantástica para melhorar a saúde das mulheres, alquimia interna para harmonia interior, rejuvenescimento, força interior, para desenvolver as virtudes femininas (como o amor, a compaixão, a abertura...) e para honrar o sagrado feminino interior, que inclui a nossa sexualidade sagrada e sensualidade.
Quando trabalhado holisticamente o Ovo de Jade traz benefícios a todos os níveis: físico, emocional e energético.

O Ovo de Jade uma jóia?

Sim! Cruzei-me com Jade da melhor qualidade, há nove anos no Museu de Jade na Tailândia, onde aprendi mais sobre este cristal. O Jade Imperial translúcido é considerado uma das cinco pedras mais preciosas (como o diamante, rubi, esmeralda e safira); a sua dureza é de cerca de 7 (o diamante é de cerca de 10). Isto é Jadeite, a Jade mais valiosa do mundo que vem em cores diferentes e pode ser mais cara do que o ouro.  Foi imediatamente assim que me pus a pensar como obter a melhor qualidade de Jade para a finalidade das nossa prática?
E este é a Jade Nefrite, normalmente verde escura, com alguns pontos negros e / ou castanhos, uma pedra dura, cerca de 6 - usada principalmente para a escultura e joalharia, uma vez que não quebram facilmente! Através da sua dureza, cor e vibração podemos avaliar a qualidade de um cristal.

Contudo o que fez este cristal ser ideal para O Ovo de Jade é a sua formação fibrosa, é um cristal não poroso e por isso não absorve bactérias, portanto, seguro e higiénico para a nossa prática.

E sim, aprendi experimentando vários tipos de Jade Nefrite, vendidos como “certificados” e de “alta qualidade” e que no fundo não apresentavam a mesma qualidade, partindo-se, rachando-se ou perdendo a sua cor original.
Eu trabalho apenas com a
mais alta qualidade de Ovos de Jade que vêm directamente de uma mina que me fornece à anos sem uma única reclamação.

Assim, sendo uma jóia para uma das partes mais sagradas do nosso corpo, o Ovo de Jade torna-se uma extensão da forma como eu reconheço a minha Divindade Feminina.

O Ovo de Jade : uma ferramenta, uma jóia – porquê um talismã?

Primeiro vamos definir talismã: Algo que se acredita possuir propriedades energéticas ou mesmo mágicas que podem funcionar como protecção e boa sorte. A própria forma do ovo é desde os tempos mais antigos, um símbolo de fertilidade, de criação, renascimento (nova vida), realização pessoal, além disso o ovo surge muitas vezes associado a pureza, protecção, crescimento e novos começos.
O Jade é um cristal de protecção, e é adorado pelos Taoistas (Chineses) por milhares de anos por acreditarem que traz boa sorte, e as suas propriedades estam associadas a tudo o que foi descrito acima sobre a forma do ovo! Por tudo isto, é de facto, um super talismã!!...

"Desde os tempos antigos até os dias atuais, temos rodeado o ovo com crenças mágicas e sobrenaturais. Ovos simbolizam a vida em seus diferentes estágios de desenvolvimento,
abrangendo a magia e o mistério da criação." Daniel "Myth-egg-stical" Kim

Em todo o mundo diferentes culturas têm os mais diversos rituais de adoração e simbolismo para os ovos desde promover a fertilidade, restaurar a virilidade e até adivinhar o futuro (no caso dos chineses). Algumas práticas e cerimónias xamânicas usam-nos para cura.
Os Taoistas (e os hindus) acreditam que o mundo surgiu através do aparecimento de um ovo cósmico do qual toda a criação emergiu.
Na terapia com cristais a forma do ovo detecta e corrige os desequilíbrios energéticos (bloqueios) do corpo. Isto é o que o Ovo de Jade faz dentro de nóa quando utilizado correctamente.

Assim sendo a forma do ovo em si carrega as suas próprias energias e crenças, contudo cada um de nós pode colocar as suas próprias intenções transformando-o no seu próprio talismã.
Para mim, o
Ovo Jade é meu talismã, funciona como uma 'âncora' de todo o meu ser para: a saúde, o meu "empowerement" feminino; a minha deusalidade (palavra inventada por mim para honrar a Deusa que somos!), abundância em todos os níveis da minha vida, a minha sensualidade alinhada com a minha sabedoria interior e capacidade de compartilhar os meus dons com os outros!

Gostaria de aprender tudo sobre os segredos do Ovo do Jade na tradição de à quatro mil anos?
A prática Holística do Ovo de Jade proporciona uma experiência de iniciação completa e segura do Ovo de Jade - para o seu uso adequado; que juntamente com outras 'ferramentas' como as meditações, QiGong Kuan Yin e a Práticas Yin (específicas para mulheres), que faz com que esta Prática Holística seja tão benéfica, pois é desenhada para trabalhar em todos os níveis do nosso ser.

Se sim, o Workshop do Jade Circle® de 2.5 dias é para si!*****
Este workshop tem viajado pelo mundo inteiro! Para todas as Mulheres é um investimento sem igual de Melhoramento de Vida, e para algumas mulheres uma experiência que Muda a Vida para sempre (obviamente para muito melhor!) 
© Anamarta

Saturday, 11 April 2015

THE TAO OF FEMININE EMPOWERMENT – Ancient Secrets for Modern Women

‘Tao’ literally means the way.  
Taoist philosophy, based on polarities that cannot exist without each other (light & dark: we can’t have sun, if we don’t have the moon, and vice-versa), emerged around 4000 years ago in China.  By observing nature, the ancient Taoists concluded that everything happening in the external world is replicated within us, the difference being that, unlike the weather, it’s in our own hands to cultivate our inner harmony. The desired result is enjoyment and fulfillment of life in this mundane dimension.  Then, certain sages of the Imperial Court began their exploration of Internal Alchemy, seeking the path to ultimate health and longevity.
They found in this inner exploration the most powerful energy we have is the sexual energy. Aligned with her innate power a woman could create and manifest the life she wanted; and for this very reason these higher practices were kept secret, reserved for the Empress and concubines.
These women had this precious ‘tool’, a carved Jade Egg, worn to tonify the internal organs, reaping the benefits of sexual health, natural beauty and rejuvenation, vitality and intensified pleasure. And jade being a healing crystal, benefits beyond the physical include cultivating a compassionate heart, the power of Love, and alignment with the Divine feminine, itself a source of inspiration.
These Ancient Secrets are easy to apply in our modern lives and so benefit all women who want to cultivate their feminine empowerment, to strengthen the Yin energy of being receptive, intuitive, mystical; to trust and simply to be, and harmonise with the Yang energy of being rational, giving and doing, for a fulfilled, healthy and harmonious life.
Article to Findhorn Community Magazine in Scotland, where the Jade Circle workshop took place this March 2015.

If you would like to learn more about this Tao of Feminine Empowerment, you are welcome to the:

This workshops travels the world: here the calendar.


Thursday, 9 April 2015

Ancient Secrets For Modern Women

What were those ancient secrets that gave the ladies of the Imperial Court their amazing sexual energy, health, pleasurable and juicy life?  
Where did they discover the  secrets for healing and rejuvenation?
How did they maintain this at the physical level, with revitalised sexual organs; at the emotional level with inner harmony; at the energetic level, with power to direct and recycle their energy?  
And how do we modern women learn those secrets, closely guarded for four millennia?  

We women of today, so busy managing our careers, children, partners, and so on, are often more in tune with our energy of doing, our yang energy: important and necessary but sometimes at the expense of being, the yin aspect, with time to acknowledge emotions, being in stillness, honouring our feminine way.

The approach to life in those days was ‘make the most of it: we are all entitled to 100 years of health, or more.’  Where, they asked, does the business of life begin?  And end?  Conception, birth and death all happen in the bedchamber.  

Sexual energy has power to create life, but that is not always the purpose of having sex. So, if you are not going to create a new life, you can use that same energy to enhance your own.

Borrowing those ancient practices we turn inward, to balance doing with being, yang with yin.  

The deepest secret, known only to the Empresss and concubines, strengthens internal muscles, awakens pleasure spots, increases sensitivity, and intensifies pleasure.  A pure form of yang chi, placed in the most yin part of the body, is reputed to create a harmonious balance of yin and yang, minimising PMS and menopause syndromes: the Jade Egg, considered in the Kuan Yin shamanic tradition to be the crystallised semen of Dragons!

Article to Salisbury Center Magazine in Edinburgh, 2011.

These Ancient Secrets which can be easily applied and benefit our modern lives, are unveiled in the 
Jade Circle Workshop: Tao of Feminine Empowerment which spread over four continents, various countries, and more than 27 cities/ villages - click here for details and click here for dates.


Thursday, 19 February 2015

Haaaappyy Sheeeeep New Year!!

Also referred to as Goat and Ram.
Although seen as same, the tranquil sheep is quite different from the the energetic goat!...
And before the insights of this Sheep New Year, what I love about Chinese New Year, besides the fact of having the second year resolution, reinforcing our intentions for this year to come, starting as always with the New Moon empowering us with the energy of new beginnings; is to reflect upon the animal, after all: how Chinese astrology came up with these twelve animals? With the adding of the Element, one of the five Elements rooted in the Taoists observing nature thousands of years ago and realising it could be divided into the Fire, Water, Earth, Metal and Wood (plant life/ vegetable kingdom).

And how do you relate with Sheep, what comes to mind when you think of this animal?

I've had a few encounters with sheep, but let me share just one: taking me back to my first Taoist retreat in a beautiful countryside setting - which included lots of sheep!
One day a little group of them just jumped the fence and ran away.  I was enjoying watching them having fun...  But after a while panic set in.  The retreat facilitators wanted to gather a group of people to go after the sheep and take them back to their field. My suggestion was that I will talk with them, no need to all that.  The surprised faces just watched from afar as I gently approached the sheep and told them what was planned for them, so would be better if they just go back, "you already had your adventure outside of your field" I said.  They turned their back and off they went, back to their field.  This for me demonstrates the sheep nature, gentle and calm, which doesn't mean they are weak.  Actually they are quite strong and have amazing survival skills.  If not happy, they tend to move out of the way of trouble, avoiding any kind of conflict.

"If last year was the Horse's year to gallop and take off, this year will be the year for contemplating and appreciating what has already been accomplished, to think about bringing goodness to others, to take a deep breath and calmly look at what's ahead. A steady path, generosity, and keeping the peace are this year's mantra."

Yang Wood Horse trots out and Yin Wood Sheep wanders in. From galloping around, to strolling through life supremely at leisure, moving towards a more calm atmosphere.
"Combined with the evergreen and renewal characteristics of Wood, the Sheep's creativity will be unleashed."
This Yin Wood combination brings an image of a bamboo, gentle and strong, as it bends but doesn't break - like us yes? And of course a flower!... which to fully blossom in her beauty and fragrance has to be fed and nurtured.
So this is what this year invites you to do!

I would say to enjoy the pleasure of life, starting from the daily pleasure that she offers (yes make it part of your self-nurturing routine, at least one thing per day!); which for me also invite us to exploration of the senses, how our senses relate with our surroundings, cultivating our sensuality.
This is a Feminine year, welcoming all (just not women, men also have their yin side) to embrace the yin virtues: gentleness, inner-peace, flexibility, trust, love, starting with self-love.  I also add to this the Wood Element virtues of kindness, generosity, forgiveness, self-acceptance, and physical desire.

So settle yourself in this peaceful and harmonious environment, from within to without:  I know it's a full time job for the rest of our lives, worth it though as an investment in ourselves is always good; and a big part of it is about the choices we make. But remember that this year the 'external influences' are aligned and supporting these!  So fulfil your desires, let go what no longer serves, to create space for fulfilment in the different areas in your life to trot in!

Sheep is about peace and love, starting in the heart of each of us.  If we cultivate and live it, we are contributing our tiny little bit to a better world!

This Yin Wood Sheep brings also you the opportunity to be at one with your creativity and evolve spiritually, for those open to do so.
Sheep is one of the Chinese lucky animals. Because of their softer side, they are symbolic of peace and harmony.
For some reason we count sheep when we can not sleep... 
The white (and also black - does black sheep ring a bell?;) cute creature often reminds people of beautiful things.
Sheep is the lover. Sheep the Shaman. And here I quote my beloved partner Kris Deva North:
"The Sheep is among the animals that people like most. It is gentle and calm. Since ancient times, people have used its fleece to make writing brushes and wool to keep warm. By using the skin of one animal to make parchment for their scriptures, the shamans were able to offer their prayers without daily animal sacrifice. As the calming spirit of the Sheep year spreads, sentiments will be kindled and wisdom will prevail. Many will look into their hearts and souls, wonder at past passionate grievances, and realise the road to harmony is through peaceful ways. Sheep relates to passive and nurturing times, and can help the healing process with regard to past events. Sheep is Healing, Sheep is Love."

Yes, think of the sheep skins used in tantric practices, has they hold the energy: what we want to have beneath us to hold the energy through our meditations, etc...  not only in the Taoist tradition.
Also from fleeces in babies' prams, people's homes and clothing, the wool is always something we associate and feel as soft, cosy, warm and caring.

I wish you a wonderful Sheep New Year, promising so much delight: embrace harmony and softness, cultivate peace and love, taking the most of this year of Sheep, Ram and Goat!!***

I'm happy with the perfect alignment of this energy of the Sheep New Year with our Jade Circle and Healing Tao workhops! 
Have a look in our calendar.

© Anamarta

Last image by  Karen Gadient "cosmic disco sheep"
Sheep "Lover" Zen painting by Kris Deva North 

Wednesday, 4 February 2015

3 Tips to Enhance Sexual Vitality

I just collaborated on an article for this month Soul&Spirit UK magazine.
“In Tao, sexuality is the most powerful expression of creativity, which can be used for pleasure, healing, health, rejuvenation, to attain goals and to connect with the divine, says Taoist teacher Anamarta."

Three tips to Enhance Female Sexual Vitality / Cultivating Female Sexual Energy:
  • Smile =)
Smile is the most important sexual secret, as it helps keep the energy (including the sexual energy) in the body allowing you to cultivate more and more energy without loss (this is because when we smile we slightly contract our perineum, the ‘Gate of Life and Death’, the point between the anus and the genitals). When we smile we exercise 600 muscles in our face, contributing to our natural beauty!
And of course generate good feelings to all around.
  •  Squeeze!***
Contracting and relaxing the genitals tonifies the muscles in the pelvis, lubricates the Jade Gate (Taoist name for the vagina), and activates blood flow and sexual hormones to the brain.  In sexual reflexology the pineal gland is linked with the clitoris.
  •  Be kind to your Kidneys and Adrenal Glands! :)) 
The kidneys, guardians of ancestral QI/CHI, storehouse of genetic energy, hold the reproductive essence, our life force.  And the adrenal glands, the ‘little helmets’, are two walnut size endocrine glands sitting on the top of the kidneys.  When tired and stressed, too common in our modern lives, they decrease our libido.
By giving special attention to the kidneys, the adrenal glands also benefit: keeping the kidneys warm, giving them a good rub, or simply holding your palms either side of the spine; smiling, sending them love, appreciating what they do to sustain your life and visualising them happy and well.
Give the kidneys extra care in cold weather, when you are in your moontime (menstruating), and when spending time in the same position (like at the computer, playing an instrument, etc.) Wearing a scarf around the waist keeps the kidneys and sacrum (the triangular bone in the base of your spine) warm.
Most important for adrenals glands and hormones is restful sleep.  Energy levels, moods and skin greatly benefit from good sleep! 
Here the print version:

©  Anamarta

3 Dicas para Aumentar a Vitalidade Sexual

Colaborei num artigo para a edição deste mês da revista do Reino Unido Soul&Spirit.
"No Tao, a sexualidade é a expressão mais forte da criatividade, que pode ser usada para o prazer, a cura, a saúde, o rejuvenescimento, para atingir objectivos e se conectar com o divino, diz Anamarta, professora Taoista."

Três Dicas para Aumentar a Vitalidade Sexual Feminina / Cultivar a Energia Sexual Feminina:
  • Sorrir =)
O sorriso é o segredo sexual mais importante, pois ajuda a manter a energia (incluíndo a energia sexual) no corpo permitindo que cultivemos mais e mais energia sem perda  (isto porque quando sorrimos contraímos ligeiramente o nosso períneo também chamado de "o Portal da Vida e Morte", o ponto entre o nosso ânus e os genitais).
Quando sorrimos estamos a exercitar 600 músculos da nossa cara, contribuindo para a nossa beleza natural! E claro ao fazê-lo estamos a gerar boas energias e bons sentimentos à nossa volta.
  • "Squeeze"!*** - Contrair!...
Contrair e relaxar os genitais tonifica os músculos da pélvis, lubrifica o "Portal de Jade" (termo Taoísta para vagina), e activa o fluxo sanguíneo e de hormonas sexuais para o cérebro. Na refloxologia sexual a glândula pineal está ligada ao clitóris. 
  • Seja Amiga dos seus Rins e Glândulas Supra-Renais! :))
Os rins, guardiões do QI /CHI ancestral, são o armazém da energia genética, mantendo a essência reprodutiva, a  nossa força vital. E as glândulas supra-renais, são os pequeninos 'capacetes', duas glândulas endócrinas do tamanho de uma noz que se localizam na parte superior dos rins. Quando estas se encontram cansadas e stressadas, o que é bastante comum na sociedade moderna, elas diminuem a nossa libido.

Ao dar uma especial atenção aos seus rins as glândulas supra-renais também beneficiam: mantenha os seus rins quentes, dê -lhes uma boa massagem, ou simplesmente coloque as palmas das suas mãos paralelamente em cada lado da coluna; sorrindo, enviando-lhes amor, agradecendo o que eles fazem para sustentar a sua vida e visualizá-los felizes e bem.

Dê  especial atenção ao seus rins no tempo mais frio, durante a sua lua (menstruação) e quando passa muito tempo na mesma posição (por exemplo ao computador, a tocar um instrumento musical, etc.) Usando um lenço à volta da cintura, mantendo os rins e o sacro (osso tringular na base da coluna) quentes.

O mais importante para as glândulas supra-renais e para as hormonas é um sono reparador. Os níveis de energia, o humor e a pele beneficiam muito de uma boa noite de sono!

Aqui a versão publicada:

 © Anamarta